Kardio mozgás fogyás, Egyáltalán, mi a kardióedzés?


kardio mozgás fogyás

Mi az a kardio mozgás? A kardio mozgás olyan gyakorlatokat foglal magába, amely növeli a pulzusszámot, nem mindegy azonban, hogy milyen intervallumot érünk el egy-egy mozgásfajtával. Ha hosszantartó, egyenletes, gyenge, vagy csak közepesen megterhelő mozgást végzünk, a zsír égetésére mozgósítjuk a szervezetünket.

kardio mozgás fogyás

Amennyiben dinamikus mozgást végzünk, mely rövid ideig tart, de megterheli a szervezetet, szálkásítás helyett az izmainkat növeljük. A hosszantartó kardio mozgás a fogyás, szálkásítás egyik legnépszerűbb módszere, mellyel nemcsak látványos eredményt érünk el, de nagyon jó hatással van az egészségünkre is.

kardio mozgás fogyás

Milyen hatással van a szervezetünkre? Az ismétlődő, folyamatos mozgás hatására nemcsak a zsírégetés indul be, de a végtagok mozgásával a vér áramlása is fokozódik az egész testben.

A véráramlás felgyorsulásával javul a szervezet anyagcseréje és gyorsabban képes megszabadulni a lerakódott méregtől is, valamint a zsíroktól. Nemcsak egészségileg, de lelkileg is jó hatással van ránk a mozgás, a felszabaduló endorfinok miatt érezzük úgy sportolás után, hogy boldogok vagyunk.

kardio mozgás fogyás

Milyen sportot válasszunk? Ne feledjük, hogy a kardio mozgás akkor éri el a hatását, ha a pulzusszámot tartósan közepes szinten tartjuk!

kardio mozgás fogyás

A zsírt akkor kezdi el felhasználni a szervezetünk, ha a mozgáshoz szükséges energiát már az elraktározott zsírkészletből próbálja felhasználni. A mozgás intenzitása akkor megfelelő, ha a pulzus folyamatosan emelkedett, de a légzés még egyenletes, nem kapkodó.

Mi a különbség az erősítő és a kardió edzés között? És mi is valójában a kardió, amiről úgy tudod, hogy zsírégető edzés? Többek között ezekre a kérdésekre is választ ad cikkünkben Kremer Kaposi Péter személyi edző. Mi is tulajdonképpen a kardió?

Ideális kardio sport a kocogás, kerékpározás, úszás, evezés, taposógépezés, ugrókötelezés és a gyorsgyaloglás is. Ne feledjük, a mozgás nemcsak a testünk, de a lelkünk egészségéért is fontos!

kardio mozgás fogyás

Akkor érjük el a sport valódi célját, ha valóban örömünket leljük a mozgásban. Keressük meg kardio mozgás fogyás nekünk való, ideális sportot!

  1. Garantált fogyás Zsírégető kardió edzéssel Garantált fogyás Zsírégető kardió edzéssel Kép nagyítása Amennyiben gyorsan és biztosan akarunk megszabadulni a ránk rakódott súlyfeleslegtől, a legjobb megoldás a zsírégető kardió edzés.
  2. Súlycsökkenés 60 év felett
  3. Kardió edzés egyéb sportok mellett Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
  4. 5 kardió tévhit, ami nem is segít a fogyásban, Kardio mozgás fogyás
  5. A zsírégetés és a fogyás kapcsán sokan a rendszeres kardiózásra.
  6. Súlycsökkentő látástáblák