Hogyan segít a víz a fogyásban. 2. Karcsúsító detox víz


1.tévhit: Fel vagyok puffadva és ha vizet iszom, még több vizet fogok megkötni

Ha fogyni akarsz, igyál vizet! Hogyan segít a víz a fogyásban kérlek jelentkezz be!

hogyan segít a víz a fogyásban

Ám a vízre igenis szüksége van a szervezetnek és ha fogyni akarsz, nem kihajtani kell a vizet, hanem sokkal inkább megnövelni a vízbevitelt, hogy a szervezet ne kösse meg. A víz gyakorlatilag a zsírvesztés egyik legfontosabb katalizátora, amit sajnos a nők többsége nem ért meg, félve attól, hogy a felhalmozódó víz teszi őket kövérré.

A helyzet az, hogy a vizet nemcsak fogyókúrában, de alapvetően is jóval előrébb kellene helyezni a étrendünkben a fontosságát tekintve.

  1. Hatékonyabban tudsz tőle edzeni Ha odafigyelsz a folyadékbevitelre, sokkal látványosabb eredményeknek örülhetsz.
  2. Lefogy és sört iszhat
  3. Zsírégető en ayunas
  4. Kezdőlap » Életmód tanácsok » Egészséges receptek » Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz A detox víz a fogyókúrák egyik legnépszerűbb itala, és nem véletlen!
  5. Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
  6. Miért iszunk vizet fogyás közben A folyadék a testben a zsírok feldolgozásának biokémiai folyamatainak egyik fontos eleme.
  7. A citromos víz tényleg segíti a fogyást? | Well&fit

Nemcsak az étvágy elnyomására nagyszerű megoldás, de segíti a nátrium, a méreganyagok és a zsír távozását is. A víz fogyasztása az egyik legjobb természetes elősegítője a fogyásnak és az egészséges életnek. Étel nélkül jóval tovább bírnánk, mint víz nélkül.

hogyan segít a víz a fogyásban

Víz kell az ízületeknek, a salakanyagok távozásához, a felesleges nátrium eltávolításához, az anyagcsere gyorsításához, a vérkeringéshez, a zsírszövetek mobilizálásához, a dehidratáció meggelőzéséhez, az izomtónus megőrzéséhez, a bőr és szövetek hidratálásához, a tápanyagok szállításához, a testhőmérséklet megőrzéséhez stbstb.

Van azonban néhány tényként kezelt tévhit, amely főleg nők körében él és amely miatt a nők nem fogyasztanak elég vizet.

De vajon melyek ezek és mi igaz belőlük?

hogyan segít a víz a fogyásban

A nátrium is vízhez köti magát mindenben van nátrium, aminek íze van és ha nagy mennyiséget fogyasztasz, akkor a nátrium is kimosódik a szervezetből a zsírral és a méreganyagokkal együtt. Vagyis minél több víz megy be, annál több víz jön ki! A vízhajtók csupán rövidtávú megoldást jelentenek.

A vízhajtók ugyanis kierőltetik a vizet a szervezetből számos esszenciális tápanyaggal együtt.

Több oka is van

Ez gyakorlatilag a hashajtás egyik formájának tekinthető. Ám a szervezet szeretné a kiesett vizet pótolni és még valamennyit plusszban, hogy felkészüljön egy esetleges következő esetre és a dehidratáció elkerülésére. Még a csirke és a pulyka, de még a tojás is tartalmaz nátriumot.

hogyan segít a víz a fogyásban

De ez nem jelenti azt, hogy ki kell iktatni az étrendből. Az persze tény, hogy a feldolgozott ételek, éttermi ételek és főleg a gyorséttermi vagy előrecsomagolt élelmiszerek a szükséges többszörösét tartalmazzák, így ezek könnyen a fogyókúra ellenségeinek tekinthetők, így célszerű elkerülni őket.

Ám azt tudni kell, hogy a nátrium egy ásványi anyag és az elektrolit egyensúlyhzoz nélkülözhetetlen. Szükségtelen mértékben történő lecsökkentése több problémát okozhat, mint amennyi előnnyel jár.

hogyan segít a víz a fogyásban

Attól, hogy megsózod az ételedet, nem fogsz extra vizet megkötni, de figyelj oda arra, hogy mennyi nátriumot fogyasztasz az étkezéseid során. A magyar konyha egyébként is meglehetősen fűszeres, így nálunk a nátriumfogyasztás hogyan segít a víz a fogyásban több a szükségesnél.

A víz segít a fogyásban

Naponta egy kávéskanál sónál többre nincs szükség, azzal együtt összesen, ami a készételekben már benne van. Általános szabály, hogy mindenkinek legalább pohár vizet meg kellene inni naponta, de nagyobb súlyú embereknek többre van szükségük az anyagcsere megfelelő biztosítása érdekében. Akik pedig sportolnak, azoknak még több, akár liter folyadék is szükséges lehet.

A vízivás önmagában nem ártalmas, ám a túlhidratálás már az.

Segíti fogyást mennyi

Egységnyi idő alatt nyilván legjobb zsírégető sa ban mennyiségben elfogyasztva nem okozhat problémát a vízfogyasztás, ám a vízmérgezés létező dolog, fejfájást, zavartságot, sőt még halált is okozhat.

Ám ez csak abban az esetben történhet meg, ha valaki rendkívül extrém mennyiségű folyadékot visz be a szervezetébe nagyon rövid idő alatt. A tény: A koffeinnek például vízhajtó hatása van. De ugyanígy az alkoholnak, teának, diétás üdítőknek is, amelyek hozzájárulhatnak a dehidratált állapothoz. A dehidratáltság pedig rossz koncentrációt, fáradtságot, fejfájást okoz.

A cikk tartalma

Minden nap optimális mennyiségben fogyassz vizet! A dehidratáltság és egyúttal a vízmegkötés kiküszöbölése érdekében oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre.

Hogy hogyan oldd meg? Többféle módszer is lehetséges. A cél az, hogy estére az összes elfogyjon.

hogyan segít a víz a fogyásban

A megnövekedett folyadékbevitelnek köszönhetően nyilván többször fogod látogatni a mellékhelyiséget. Ez azért van, mert hidratálódik a tested és a szerveid tisztulnak. Ha állandó jelleggel megfelelő mennyiségű folyadékot viszel be a szervezetedbe, az a felesleges nátriumot, méreganyagokat és zsírt gyakrabban akarja kiüríteni. Azt is észre fogod venni, hogy minél több vizet viszel be, annál szomjasabb vagy.

Ez annak a jele, hogy jó úton haladsz.

Vízfogyasztás és fogyás

Ha úgy gondolod, hogy a rajtad lévő plussz kiló felesleg csak víz, akkor célszerűbb a nátriumfogyasztást mérsékelni, a folyadékfogyasztást pedig rendszeressé tenni és növelni. Így tudsz a legkönnyebben megszabadulni a felesleges víztől ahelyett, hogy vízhajtókhoz fordulnál. Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei.